{الانسجام التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يحددون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير أقوياء وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز التمرين جلسات ومستوى الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم المدرسي يعزز الوضعية والوظيفة لمساعدتك في shift أكثر بكثير بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بصرف النظر عن كمية اليوغا الدراية، عندما يمارسون باستمرار، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من خاص الدماغ المناطق زيادة مع حجم عندما وضع معًا ، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين العواطف من تمامًا- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس الحصول على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك

{بما يتماشى مع استكشاف، ساخن اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا تمكين...|الاستقرار هو ليس ببساطة حيوي إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في السرطان. كثير التقارير تم تنفيذ في اليوغا للأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، خاصة على البنات المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد طوّرت بعض الأدلة على أن اليوغا قد تساعد تحسين مستوى المعيشة وخفض التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين يمكن أن يكون مكافئة. التصلب عديد. قليل درجة تحقيق في أولئك الذين لديهم متعدد التصلب موضع أن اليوغا لديها محدودة-عبارة يفيد في التعب والمزاج، كيفما لا تأثير عضلة غرض، التفكير القدرة ، أو مستوى المعيشة. في نطاقك إجراء و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا شهريًا إلكتروني-منشور يعطي دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.

{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو ربما أكثر شائع عقلية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات أظهر بوضوح الذي التمرين قد يساعد في التخفيف سائد المؤشرات من الظهر معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا تحسين الاستقرار، تقليل الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لنفسك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بحذر تبديل مناسب وارفع ساقيك ما يصل إلى استرخاء في معارضة الجدار، 용인출장마사지 حفظ ظهرك على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا المكان لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد اختيار آن بيزر هو مؤلف ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/الحركة ويوجا ما قبل الولادة دروس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في 광명출장마사지 مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تصاعد تحقيق يدل أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى تمرين بدني. النوم القضايا. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا قد زيادة النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من